济南中医白癜风医院专家表示：白癜风患者要有良好的生活和睡眠习惯，但是白癜风患者该如何保持呢?

　　专家表示：要想保持良好的睡眠一定要重视保暖，控制卧室的温度和湿度，防治受凉和出汗。睡觉对床具也是有要求的，要软硬要适中，床褥要干净、蓬松，记得常常清洗并且要尽可能的让它们遭致阳光的暴晒，不但可以有效的杀菌，更能让床褥蓬松，更加舒服。另外，还要注意以下几点：

　　1、忌睡前心理激动：人的喜怒哀乐容易导致人体神经中枢的兴奋甚至是混乱，让人无法入睡，甚至导致失眠。因此，白斑病患者睡前要尽量避免心情过于激动以及忧思恼怒。

　　2、忌睡前说话：睡觉前说太多的话容易兴奋大脑，使思维活跃，让人难以入睡。因此，白斑病患者忌睡说过多的话，以免用脑过度，影响睡眠的质量。推荐阅读：夏季白癜风患者怎么做好防晒

　　3、忌蒙头而睡：很多人习惯蒙头睡觉，这样做容易导致呼吸困难，大量吸入自己呼出的二氧化碳，降低氧气的补充，对身体的健康极为不利。因此，白癜风患者睡觉时切不可蒙头睡觉，睡觉时好向右侧躺卧为好，可以有效放松全身肌肉，促进睡眠。

　　以上就是济南中医白癜风医院专家进行的讲解，希望患者能够注意，保持良好的生活和睡眠习惯。

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