提起白癜风相信都不会感到陌生，此病发病后不光要重视治疗，还要注意日常的自我护理，科学饮食，注意保护好皮肤，保持开朗的性格，以此辅助白癜风的治疗，尽快消除身上的白斑。

　　白癜风的治疗方法众多，除了医院医生的治疗外，患者的自身护理也是一种治疗方法，能够很好的辅助白癜风的治疗!那么，白癜风者应熟知哪些自我护理知识呢?就这个问题我们听听济南中医白癜风医院专家是如何介绍的吧。

　　一，注意生活环境的卫生。专家指出，长期生活在潮湿、阴暗的环境中，经常淋雨、涉水，感染风寒等均可能加重白癜风的病情。因此，白癜风者应为自己营造一个良好卫生的居住环境!

　　二，皮肤护理。皮肤出现外伤、冻疮、烫伤等外伤，都有可能导致白癜风的发展，因此白癜风者必须注意，做好皮肤的护理。

　　三，饮食方面。白癜风者日常饮食，好不要吃辣椒，以及富含维生素C多的水果，例如葡萄、山楂、猕猴桃、草莓等。平时可以多吃一些富含酪氨酸以及微量元素的食物，例如瘦肉、动物肝脏、蛋、奶、新鲜蔬菜，豆类以及豆制品，花生、黑芝麻、核桃等坚果!

　　四，生活方面。白癜风者日常要养成良好的生活习惯，衣服宜宽大适身，尤其内衣、内裤、乳罩不可过紧。日常要保证充足的睡眠，少熬夜，多参加运动，以便提高自身的免疫力，辅助白癜风的治疗!

　　五，精神方面。焦虑、紧张、不愉快的生活以及心态均可加重白癜风。因此，白癜风者日常要保持开朗的性格，树立治疗的信心，培养良好健康的心态，配合白癜风的治疗。

　　以上就是济南中医白癜风医院专家做的介绍，希望能引起人们的重视，除此之外专家还指出，白癜风并不是不治之症，患者只要了解白癜风知识，抓住早期治疗这个佳时间，积极配合医生的治疗，加强日常的保养，便能够有效控制病情治好白癜风。推荐阅读：哪些方法可以更快的治疗白癜风