为了不让更大的人们受到白斑的困扰，人们就要学会防御此病的发生，所以人们在日常生活中就要积极锻炼身体，做好防晒工作，合理膳食，注意调节情绪，以此来防御白斑发生。

　　白癜风是一种易发现难治好的顽固皮肤疾病。它会在患者的皮肤表面产生大量的白斑，损害患者的外在形象，从而对患者的正常生活及工作带来麻烦。因此，预防白癜风便显得至关重要。那么，防御白癜风都有哪些有效手段呢?就这个问题我们听听济南中医白癜风医院专家是如何介绍的吧。

　　一，积极锻炼。人们日常要加强身体锻炼，坚持跑步、做操，选择适合自己的运动科学锻炼，提高自身的免疫力，预防白癜风。

　　二，生活中要避免接触酸类、酚类等化学物质，含有这类物质的物品有化肥、农药、汽油、机油等，以免这类物质对黑色素细胞造成损伤，致使其减少而发病。

　　三，做好防晒工作，尤其是夏季避免在强烈的阳光下暴晒，以免引发皮肤炎症，导致黑色素细胞受损，出现脱色斑。

　　四，合理饮食，注意忌口。人们要少吃或不吃富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、柿子等，还要避免食用鱼虾、羊肉、辣椒等食物。可以多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类，保证自身营养的充足吸收，以便更好的促进黑色素的合成。推荐阅读：白癜风一旦发病后患者需要怎样治疗呢

　　五，学会调节自己的情绪。白癜风的发病以及病情发展与情绪波动有关。因此，人们生活中要学会找乐，保持乐观积极的心态。

　　以上就是济南中医白癜风医院专家做的介绍，希望能帮助到大家，除此之外专家还指出，人们在生活中要多了解白癜风这种疾病的常识，只有做到积极预防才可以不让白癜风缠上自己，同时如果不幸患上了白癜风也不要过于担心，及时到正规医院接受科学的治疗，治好白癜风也不是什么难事。