白癜风发发病后，很多患者会担心自己的治疗，或者因外貌受损而出现一定的心理问题，心情抑郁，如果不能及时缓解和释放，对白癜风治疗是很不利的。那么，得了白癜风怎么避免心理压抑?济南中医白癜风医院专家建议如下：相关阅读：哪些心理会影响白癜风治疗？

　　一，坚持锻炼。进行适当的体育锻炼能够使人体产生一系列的化学变化和心理变化，减轻不良心理，并释放一定的压力。因此，白斑病患者日常不妨参加一些体育锻炼，例如慢跑、散步、游泳、练太极拳等。

　　二，合理饮食，改善营养。维生素B能够改善人们的情绪，具有一定的抗抑郁功能。因此，白斑病患者日常不妨多吃一些，例如全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

　　三，多于亲朋好友交往。白斑病患者可以找一些知心的、明白事理的亲友，向他们倾诉心里话，缓解内心的压力。

　　四，乐观幻想。对于在生活已经工作中遇到的困难以及挫折，患者切不可过于悲观，凡事总往坏处想。此时，应适当的做一下乐观的幻想，缓解内心的不安以及焦躁!

　　五，转移注意力。当白斑病患者感到内心彷徨的时候，可以奋发的工作，潜心事业，可把精力转移到工作上，以此忘掉烦恼以及愁苦。

　　六，旅游。出门旅游，可以陶冶人们的性情，舒缓情怀。白斑病患者如果感到心情烦闷时，不妨出门看看青山绿水，浏览祖国的大好河山，缓解压力!

　　得了白癜风怎么避免心理压抑?以上便是济南中医白癜风医院专家总结的一些缓解心理抑郁的方法，希望患者在治疗时能够做好自我保养，注意心理的健康，科学饮食等，增强体质，更好的治疗白癜风!