白癜风是一种皮肤色素脱失导致的皮肤病，表现为患者皮肤表面出现白斑，影响患者的容貌，摧残患者的心理，甚至导致一些心理疾病的发生。如果患者没有及时缓解这些不良情绪，便会导致自身机体机能出现紊乱，加重白癜风的病情! 那么，白癜风患者要如何缓解心理压力呢?就这个问题我们听听济南中医白癜风医院专家是如何介绍的吧。

　　一，学会偶尔屈服一下。能屈能伸，能进能退，轻松自如是人们生活处事的一个良好准则。如果凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重，影响自己的心情，导致心理问题的出现，诱发一些心理疾病。

　　二，学会适当的发泄。白癜风患者如果感到内心痛苦不堪时不妨向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

　　三，培养自控力。白癜风患者面对一些烦恼和不愉快的事情，应承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。平日白癜风治疗中，患者应注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

　　四，转移注意力。白癜风患者如果有了烦恼，应尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，避免“越想越别扭，越想越伤心”情况的出现。

　　五，学会暂时地躲避。白癜风患者遇到挫折时，可以暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失，避免不良情绪对白癜风治疗的影响。

　　六，正确的面对现实：很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，白癜风患者要正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

　　以上就是济南中医白癜风医院专家做的介绍，希望能帮助到大家，温馨提示：得了白癜风患者除了要接受治疗以外还要加重护理，对于白癜风这种顽固的皮肤病，单一的治疗方法取得的效果不是很明显，所以患者要想尽快摆脱白癜风的困扰接受综合治疗，再加上科学的护理，相信治好白癜风不是梦。
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